ক্রিকেটারদের নিয়ন্ত্রণিত জীবন Quiz

1. এম এস ধোনির ফিটনেস রেজিমেনে কী মূল বৈশিষ্ট্য রয়েছে?

• কার্ডিও এবং স্ট্রেংথ ট্রেনিং-এর সমন্বয়
• শুধুমাত্র মোবিলিটি এক্সারসাইজ
• শুধুমাত্র ইয়োগা ব্যায়াম
• শুধুমাত্র শক্তি প্রশিক্ষণ

2. এম এস ধোনি ক্রিকেটের জন্য কীভাবে মানসিক প্রস্তুতি নেয়?

• অন্য খেলোয়াড়দের সাথে প্রতিযোগিতা করতে
• মানসিক অবস্থা বিশ্লেষণ করে
• কেবলমাত্র খেলা শেষ হয়ে যাওয়ার পর
• কোনও পরিকল্পনা ছাড়াই খেলা শুরু করা

3. এম এস ধোনি তার পেশাগত এবং ব্যক্তিগত জীবন কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখে?

• তিনি সব সময় অনুশীলনে সময় ব্যয় করেন।
• তিনি প্রতিবেশীদের সাথে বেশি সময় কাটান।
• তিনি পরিবারের সাথে মানসম্পন্ন সময় ব্যয় করেন।
• তিনি একমাত্র খেলার জন্য চিন্তা করেন।

4. ক্রিকেটে `কিং পেয়ার` কী?

• একটি ব্যাটম্যান এক ইনিংসে সর্বাধিক রান করে।
• একটি ব্যাটম্যান দুইটি সেঞ্চুরি করে।
• একটি батмен উভয় ইনিংসে ডাক আউট হয়।
• একটি ব্যাটম্যান একটি ইনিংসে ছয়টি চার মারে।

5. আন্তর্জাতিক টেস্ট ম্যাচে ৪০০ রান করা একমাত্র ব্যাটসম্যান কে?

• শেন ওয়ার্ন
• ব্রায়ান লারা
• সঞ্জয় মাঞ্জরেকার
• ভিভ রিচার্ডস

6. `মেইডেন ওভার` ধারণার অর্থ কী?

• বল পাওয়ার পর অবাক হয়ে যাওয়া।
• ব্যাটসম্যানের আউট হওয়া।
• ছয়টি বলের সবগুলোতেই ব্যাটসম্যানের রান না হওয়া।
• উইকেটের পতন হওয়া।

7. কোন প্রধানমন্ত্রী ফার্স্ট ক্লাস ক্রিকেট খেলেছেন?

• শেখ মুজিবুর রহমান
• অ্যালেক ডগলাস-হোম
• নরেন্দ্র মোদি
• জহির উদ্দিন বাবর

8. `ব্যাগি গ্রিনস` নামে পরিচিত জাতীয় দল কোনটি?

• দক্ষিণ আফ্রিকা
• অস্ট্রেলিয়া
• ভারত
• নিউজিল্যান্ড

9. জেফ বয়কোট এবং হ্যারোল্ড ডিকি বার্ডের সাথে ক্লাব ক্রিকেট খেলা প্রাক্তন চ্যাট শো হোস্ট কে?

• ডেভিড লয়েড
• মাইকেল পার্কিনসন
• জেরেমি ক্লার্কসন
• রিচার্ড ভ্যারডেন

10. স্টিভ স্মিথের সাধারণ খাদ্য পরিকল্পনা কী?

• এটি তিনটি খাবার, একটি পোস্ট-ওয়ার্কআউট স্ন্যাক, একটি পোস্ট-ক্রিকেট অনুশীলন স্ন্যাক এবং একটি পূর্ব-বিছানা স্ন্যাক নিয়ে গঠিত।
• এটি চারটি প্রধান খাবার নিয়ে গঠিত এবং অধিক পরিমাণে চিনি রয়েছে।
• এটি দিনান্তে একটি বড় খাবার এবং রাতের স্ন্যাক নিয়ে গঠিত।
• এটি একটি স্বাস্থ্যকর ভেজিটারিয়ান খাবার পরিকল্পনা।

11. একজন ক্রিকেটারের খাদ্যতালিকায় কী কী মূল খাদ্য রয়েছে?

• ফাস্তা, কোমল পানীয়, ওটস
• স্টেক, আইসক্রিম, স্প্রাইট
• পিজা, চকলেট, স্মুফি
• ওটমিল, ডিম, ফলের রস

12. স্টিভ স্মিথের কাজের রুটিনে সার্কিট প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্য কী?

• রান ধরা শেখার জন্য শরীর প্রস্তুত করা।
• আন্তর্জাতিক ক্রিকেটের চ্যালেঞ্জগুলোর জন্য শক্তিশালী ভিত্তি তৈরি করা।
• শুধুমাত্র শক্তি বৃদ্ধির জন্য ব্যায়াম করা।
• মানসিক চাপ মোকাবেলায় সহায়তা পাওয়া।

13. বিরাট কোহলি তার প্রশিক্ষণ এবং বিশ্রামের মধ্যে কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখে?

• সে কেবল এক সপ্তাহের জন্য ট্রেনিং করে।
• সে খেলাধুলা সম্পূর্ণরূপে বাদ দেয়।
• সে পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করে এবং শরীরের প্রয়োজন বুঝতে শিখেছে।
• সে দিনে ১০ ঘণ্টা কাজ করে এবং বিশ্রাম নেয় না।

14. বিরাট কোহলি কী ধরণের মানসিক অনুশীলন করে?

• শুধুমাত্র ভিডিও গেম খেলা।
• নিয়মিত ব্যায়াম, ধ্যান এবং সচেতনতা অনুশীলন।
• অল্প ঘুম এবং দুর্বল পুষ্টি।
• শুধুমাত্র টেনিস খেলা এবং পড়া।

15. বিরাট কোহলির ফিটনেস দর্শনে মধ্যমা গুরুত্বপূর্ণ কেন?

• মধ্যমা বাঁধার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
• মধ্যমা মেটাবলিজমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
• মধ্যমা মনোফিক্সের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
• মধ্যমা দ্রুত দৌড়ানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

16. বিরাট কোহলির ফিটনেস রুটিনে শক্তি প্রশিক্ষণের গুরুত্ব কী?

• এটি প্রতিযোগিতামূলক মানসিকতার উন্নতি করে।
• এটি আন্তর্জাতিক ক্রিকেটের জন্য একটি শক্তিশালী ভিত্তি তৈরি করে।
• এটি শুধুমাত্র ছন্দপূর্ণ ব্যাটিংয়ের জন্য উপকারী।
• এটি খেলোয়াড়ের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

17. এম এস ধোনি তার দলের মধ্যে দলবদ্ধতা কীভাবে উন্নীত করে?

• তিনি প্রতিটি খেলোয়াড়কে তাদের নিজস্ব কাজের উপর ফোকাস করতে উৎসাহিত করেন।
• তিনি দলবদ্ধতা উন্নীত করতে দলের সদস্যদের একসাথে নিয়ে খেলার আয়োজন করেন।
• তিনি প্রতিযোগিতামূলক গেমসের ব্যবস্থা করেন।
• তিনি শুধু নিজেদের মধ্যে বাহ্যিক যোগাযোগ নিশ্চয়তা দেন।

18. এম এস ধোনি কোন দাতব্য কার্যক্রমে যুক্ত রয়েছেন?

• তিনি পরিবেশ রক্ষায় কাজ করছেন।
• তিনি খেলাধুলার উন্নয়নে কাজ করছেন।
• তিনি পশু সুরক্ষায় কাজ করছেন।
• তিনি শিক্ষা এবং স্বাস্থ্যসেবার জন্য কাজ করছেন।

19. এম এস ধোনির মানসিক প্রস্তুতিতে ভিজ্যুয়ালাইজেশন টেকনিকের উদ্দেশ্য কী?

• দ্রুত শারীরিক উন্নতি ঘটানোর জন্য
• ক্রীড়ার প্রতি অনুপ্রেরণা বাড়ানোর জন্য
• চাপের মধ্যে শান্ত থাকতে এবং গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করা
• দলের মধ্যে সম্পর্ক বাড়াতে সাহায্য করা

20. স্টিভ স্মিথ কীভাবে জলশূন্যতা রোধ করে?

• প্রচুর পানি পান করে
• শুধুমাত্র উষ্ণ পানীয়
• বারবার খেললে
• ডায়েট মেনটেন করে

21. স্টিভ স্মিথের খাদ্যে প্রোটিনের ভূমিকা কী?

• এটি প্রতিযোগিতামূলক মনোভাব তৈরি করে।
• এটি মনের চাপ মুক্ত করতে সহায়ক।
• এটি পেশি বৃদ্ধিতে সহায়ক এবং শক্তি প্রদান করে।
• এটি শারীরিক স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে।

22. একজন ক্রিকেটারের খাদ্য তালিকায় ওটমিলের গুরুত্ব কী?

• এটি শুধুমাত্র চর্বি বাড়াতে সাহায্য করে।
• এটি কেবলমাত্র গরম পরিবেশে খাবার হিসেবে খাওয়া হয়।
• এটি একটি পুষ্টিকর খাবার নয়।
• এটি ধীরে ধীরে শক্তির মুক্তির জন্য সহায়ক।

23. স্টিভ স্মিথ কতবার এবং কিভাবে খাওয়া করেন?

• তিনি দিনে ২টি খাবার খান।
• তিনি দিনে ৫টি খাবার খান।
• তিনি দিনে ৪টি খাবার খান।
• তিনি দিনে ৩টি খাবার খান।

24. বিরাট কোহলির ফিটনেস রুটিনে সহনশীলতা অনুশীলনের উদ্দেশ্য কী?

• শারীরিক সহনশীলতা বৃদ্ধি করা
• দ্রুত দৌড় প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ
• খেলার সকল দিকের অনুশীলন
• বোলিং দক্ষতা বাড়ানোর জন্য

25. বিরাট কোহলি স্ট্রেস কীভাবে পরিচালনা করে?

• নিয়মিত ব্যায়াম, মেডিটেশন এবং মনোযোগের প্রশিক্ষণ।
• ক্রমাগত খেলা না খেলে বিশ্রাম নেওয়া।
• সামাজিক জীবন সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করা।
• শুধুমাত্র কঠোর ডায়েট মেনে চলা।

26. বিরাট কোহলির ফিটনেস রুটিনে বিশ্রাম ও পুনরুদ্ধারের গুরুত্ব কী?

• বিশ্রাম সঠিক খাদ্যের বিকল্প।
• বিশ্রাম ও পুনরুদ্ধার একান্ত জরুরি।
• বিশ্রাম কোনো গুরুত্বপূর্ণ নয়।
• বিশ্রাম ফিটনেসের জন্য ক্ষতিকর।

27. বিরাট কোহলির ফিটনেস রুটিনে অ্যাজিলিটি ড্রিলের গুরুত্ব কী?

• এটি খাদ্য সহনশীলতা বৃদ্ধি করে।
• এটি অবসরের জন্য সময় বাড়ায়।
• এটি ফিটনেস চিকিৎসার প্রতি মনোযোগ দেয়।
• এটি মানসিক চাপ কমায়।

28. এম এস ধোনি কীভাবে প্রতিপক্ষদের পর্যবেক্ষণ করে?

• সে তার প্রতিপক্ষের শক্তি এবং দুর্বলতা বিশ্লেষণ করে।
• সে প্রতিপক্ষের পাসপোর্ট পরীক্ষা করে।
• সে প্রতিপক্ষের দেশের আবহাওয়া জানার চেষ্টা করে।
• সে তাদের সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম অনুসরণ করে।

29. বিরাট কোহলির মানসিক প্রস্তুতিতে মেডিটেশনের উদ্দেশ্য কী?

• অনুশীলন করার দক্ষতা বৃদ্ধি করা
• শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করা
• ক্রিকেটের প্রতি আগ্রহ বাড়ানো
• মানসিক শান্তি বজায় রাখা

30. স্টিভ স্মিথ তার পুরো দিনের শক্তি স্তর কীভাবে বজায় রাখে?

• বাতাসের মধ্যে হাঁটা
• অধিক চা খাওয়া
• প্রচুর জল পান করা
• খাবার এড়ানো